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【新闻】锻炼健美操使你瘦身不瘦胸

发布时间:2021-01-08 10:14:32 阅读: 来源:不锈钢管厂家

女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然就会缩小。权宜之策是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。 以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。

简易举重

1、躺在地上,双膝屈曲。

2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。

3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

4、将哑铃慢慢放下,吸气。

5、重复动作3-4次。

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