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有什么方法可以帮助产后妈妈减肥《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:34:25 阅读: 来源:不锈钢管厂家

养生之道网导读:顺利地生下宝宝是令新妈妈再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。那么有什么方法可以帮助……

顺利地生下宝宝是令新妈妈再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。那么有什么方法可以帮助产后妈妈减肥?就让小编我来告诉各位妈妈们吧。

产后妈妈减肥的方法如下:

第一:选择塑身衣:塑身衣的选择时很关键的,有些人曾经使用过100来块的,基本上是一点效果也没有。还勒得她们透不过气来。塑身衣要选择穿着舒适,并且有特殊面料制成的那种,对加速血液循环,快速分解脂肪有帮助。即使穿着塑身衣,适当的运圌动还是很重要的。做法是穿着塑身衣去走路,时快时慢,每天走路1小时以上,可分段进行。消耗身圌体的卡里路。

第二:尽量不要大鱼大圌肉,多吃点清淡的,肉类可多吃鱼肉,鸡肉,蔬菜可多吃芹菜,苦瓜,西红柿等,水果方面可以选择葡萄柚,苹果,猕猴桃,橙等,另外可以多喝酸奶,经常吃点醋。这些对减肥都非常有帮助的。

第三:午饭后站立或步行30分钟,去超市逛逛,看看好吃的,饱一下眼福,不吃看看也好。如果哪一顿吃多了,可以喝上两杯柠檬蜂蜜水,一般4-5小时后会将脂肪溶解,产生便意,上个大号,吃多的都排出去了。晚上怕肚子饿,茶叶蛋是个非常好的裹腹食品,不要吃蛋黄,三个蛋白好像热量才60卡左右,基本可以顶到睡觉,60卡,走路20分钟就消耗掉了。

有什么方法可以帮助产后妈妈减肥?以上介绍了三种方法,各位妈妈们可以试试看,要是想要减肥运动才是王道,运动加上合理的饮食搭配,想不瘦都难,所以小编建议各位妈妈们利用这个方法进行减肥,相信效果是不会让你们失望的。

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